季是从夏季的“热”到冬季的“冷”过渡的一个季节。在秋季，昼夜的温差变化比较大，而且从秋天开始，自然界阳气逐渐衰弱，阴气慢慢生长，各种疾病开始进入高发阶段，稍有不注意就会引起感冒等常见的疾病，一些旧疾还有可能复发。

在秋季这样一个多样变化的季节里，养生就成为了重要的一部分，在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品。很多人会疑惑，燕窝和鱼胶同时都有滋阴润燥、提高免疫力等功效，都非常适合秋季进补，那究竟哪一种更好呢?

  在相同方面，

燕窝与花胶都富含胶原蛋白，

可以帮助提高皮肤弹性、抗皱养颜，

有助于人体组织结构发育及病后复原。