老师，您的职业病是不是又犯了？
发布日期：2021-09-09 11:25:11浏览量：833
教师是一个集脑力劳动与体力劳动于一体的职业，辛勤的园丁们在繁重而辛劳的教学中，由于职业的特殊性，身体健康备受疾病的困扰。根据有关调查数据表明，七成的教师处于亚健康状态高强度的工作给教师的生理和心理都造成了不小的压力，以致出现了教师职业病。
工龄 1 年：嗓子渐渐吃不消——过度用嗓，慢性咽炎已有前兆。
工龄 3 年：眼睛干燥模糊——长期电脑备课，干眼症难以避免。
工龄 5 年：心理障碍——工作担子越来越重，压力大，睡眠差。
工龄 10 年：颈椎僵直——埋首备课，久而久之患上颈椎病。
工龄 20 年：胃病找上门——二十年讲坛生涯，生活紧张。
工龄 25 年：静脉曲张——久站后双腿时而麻木无力。
工龄 30 年：毛病都来了——桃李满天下，相伴一身病。
老师长期大声说话，容易引发声带水肿、充血或小结，加之长期受粉尘刺激，易引发慢性咽炎。
老师除了课堂上讲课外，还要备课、批改作业，由于姿势长时间保持不变，颈椎问题就变得比较突出，少数严重的老师还会患上颈椎病。
老师们经常用电脑来做PPT课件，所以很容易造成腰部的负担过重。
焦虑、抑郁等情绪同样影响着教师的健康状况，这会使得胃液的分泌量增加，胃酸和胃蛋白酶的升高，使得胃部受损和十二指肠发生溃疡。
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一日三餐定时定量。
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多吃含蛋白质、维生素的比较好消化的东西。
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饭后不宜运动或是立即投入工作。
教师站立时间过长，腿部肌肉长期处于紧张状态，会使下肢血液回流受到影响，造成下肢肿胀、疼痛，严重的还会引起静脉曲张。
由于教师长期用脑，容易引起脑部的血液和氧气供应不足，使大脑出现疲劳感。主要表现为头昏脑胀、食欲不振、记忆力下降，注意力不能集中。
教师的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力。久而久之会导致内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。
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参加体脑交替、动静交替的活动，如游泳、羽毛球等。
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欣赏音乐、文艺演出等。
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找几个知心的朋友谈谈心、聊聊天，调整心态。
一些老师会经常失眠，这就很可能是由神经衰弱造成的，患有神经衰弱综合症一般表现为头疼、心情烦躁、失眠等。
粉笔粉尘侵袭呼吸道，会损坏纤毛上皮细胞，最终导致支气管炎症。
老师长时间面对电教设备和网络，加上每天批改作业，都会导致视力下降、眼睛干涩的症状。
老师们长期在教室从事教学活动，且暴露在大量的粉尘污染中，这就使得老师们容颜易逝。
燕窝中含有多肽激素表皮生长因子，它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，对受损皮肤进行快速修复。它能影响人体皮肤的细腻和老化，启动衰老皮肤的细胞，使皮肤变得光滑而有弹性。
喝水少、说话多是老师的工作常态，这就直接使得了老师们的呼吸系统长期处于超负荷运作状态，导致老师极易患上呼吸道系统的疾病。
燕窝还含有大量的粘蛋白、糖蛋白、钙、磷等多种能增强人体对疾病的抵抗力。
老师们，健康无价
一定要照顾好自己的身体
