炎热的夏日，虽暑热正浓，

但也是各种水果成熟的季节。

新鲜缤纷的水果，

为这个夏日增添无限色彩，

西瓜、芒果、火龙果......

荔枝、菠萝、百香果......

隔着屏幕都能感受到甜滋滋的美味！

当气温升高食欲不振的时候，

来一盘甜美多汁的应季水果，

不仅解暑消渴、降火平燥，

还可以补充大量的维生素和膳食纤维，

整个人简直要飘起来了~~

夏季吃水果该注意什么？

1、忌饭后立即吃水果

饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，水果宜在饭后2小时或饭前1小时吃。只有在正确的时间，吃合适的水果，才能健康又养颜。

2、忌吃腐烂水果

水果储存时间久了，就容易局部腐烂，但有些人觉得丢了可惜，将烂了的部分用小刀削去后继续食用，这种做法是很不可取的。

3、忌简单冲洗即食用

好多水果都在生长阶段被喷洒了大量的农药、催生剂等，这些水果的表面都附着大量的有毒的化学残留剂，必须严格清洗干净才可食用。

4、忌过量食用水果

水果好吃，但也要适量食用，切勿过度。例如一次性食用过多的荔枝，容易导致上火，会出现咽喉肿痛、口舌面部生疮，甚至扁桃体发炎等。

5、忌吃水果后不漱口

大部分人几乎都没有吃水果后漱口的习惯。水果大多都是酸或者甜的，吃完水果后，如果不漱口，残留物会在口腔内发酵，发酵后形成酸类物质腐蚀牙齿。

水果与燕窝更配

当新鲜甜美的水果遇上香浓爽滑的燕窝，

碰撞出的不仅是解暑降火的凉爽，

还能修复被烈日灼晒的肌肤，美肤养颜。

西瓜燕窝

【食材】

炖好的燕窝一碗，西瓜一块；

【做法】

燕窝炖好以后，西瓜切小块拌入，

倒入燕窝中搅拌均匀即可食用。

芒果燕窝

【食材】

炖好的燕窝一碗，芒果一个；

【做法】

燕窝炖好以后，将芒果去皮切小块，

倒入燕窝中搅拌均匀即可食用。

当然，可以加入自己喜欢吃的水果！

一份简单的水果燕窝，

却是那么的美好，

爽甜的水果搭配上爽滑的燕窝，

甜蜜养颜无负担，

让这个夏日变得更美好！